头皮健康才能秀发动人,只需这样做,超简单!

2020-09-21 580

头皮是头发生长的“土壤”,想要头发好,“土壤”必须健康肥沃。不过,很多人提起养护头皮总觉得无处下手,今天小编就给大家分享几个头皮健康的养护小方法

头皮健康养护方法

 

1、多喝水,注意饮食健康营养均衡。

从人的体重看,水占人体重量的70%,可以说人体大部分是水造的。如果身体水分不足,不止皮肤干燥起皮,头发也会干枯分叉,丧失活力,身体得到充足的水分后,头发才可以得到润泽,健康生长。另外,饮食要多食蔬菜少油腻,减少对油脂的摄入,不要过于甜腻、刺激;还要注重饮食规律、营养均衡,不偏食挑食、过分节食。

头皮健康养护方法

 

2、每天坚持对头皮适度按摩

经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,舒缓头皮紧张状态,促进头部血液循环,有利于头发的生长发育。进行按摩的时候尽量用指腹且力道不能过大,以免损伤头皮,也可以用梳子梳头来按摩头皮,坚持一段时间后,会对头皮屑、掉发等问题有所缓解改善。

头皮健康养护方法

 

3、适当运动和锻炼

人的全身上下都能做锻炼,脖子累了捏捏脖子,腰酸了扭扭腰,腿麻了抖抖腿,唯独头皮处不能主动“锻炼”,只能靠“被动锻炼”。适度运动会加强身体血液循环和促进新陈代谢,给头皮带去充足的能量和营养。

头皮健康养护方法

 

4、减少染发烫发

如今,烫发染发已经是头皮和头发的一大“杀手”。美发过程中所用的化学药水内含有害物质,会对头皮和头发带来很多伤害,所以要节制自己的染烫发次数,建议一年染烫两次左右为宜。

头皮健康养护方法

 

5、选对洗护产品

洗护产品会直接接触头皮,建议大家不要用去脂力太强的洗发产品,这些产品多添加有工业清洁剂,刺激性很强,容易造成头皮敏感和发炎。弱酸性的植物成分洗发水更接近头皮PH值,草本成分也更加温和。

其实,头皮养护并不需要投入过多的时间和精力,只要养成健康的生活和洗护发习惯,头皮自然健康有活力,能孕育出乌黑柔亮的满头秀发。

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