内外同补,改善头发细软、脱发、没营养!

2020-09-21 566

毛发的生长离不开营养滋润和能量的推动当人体缺发某些营养时,毛囊发育头发能力就会变弱,头发出现发黄、干枯、细软,甚至脱发掉发等问题。

所以,头发的营养问题不能忽视,既要科学饮食,保证营养摄入,也要在洗护方面多下功夫,内外同补才能改善头发营养不良状态。

 

头发营养改善

饮食方面

蛋白质、维生素、铜、铁、锌、碘等微量元素都是头发生长和发育所必须的营养物质。在饮食中每天添加充足的蛋白质,比如豆制品、鸡蛋、牛奶、类等,可以给头发充分补充蛋白质,满足头发生长所需;水果蔬菜等富含维生素,对头发柔顺亮泽有事半功倍的作用;贝类、海藻类和五谷杂粮等中微量元素含量较多,在饮食中也可以适量搭配。

头发营养改善

护方面

除了内部营养,洗护发也是养发不可忽视的一部分。护发素、发膜、精油等护发产品能够起到滋养作用,使头发保持健康和美观的外表,保持头发光泽、柔软。尤其是护发精油,营养价值极高,除了纯天然和营养丰富外,亲脂性也很强,极易渗透于皮肤,不失为给头发补充营养的好方法。

头发营养改善

 

保持头发的健康有光泽,给头发补充营养非常重要,但是生活中的一些不良习惯也会导致营养的流失,例如经常使用吹风机、紫外线暴晒等。所以,除了要给头发补充营养以外,养成良好的护发习惯,防止营养素的流失也很关键。

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