食养好头发——山药!

2020-07-02 574

山药是养生好物,不管是温脾健胃,还是滋补身体,都是极佳的食疗食材。其实不只这些,山药还有养发防脱滋养毛发的作用,想要食疗养发,快来学学山药怎么吃吧!

 

山药养发

 

山药自古以来就备受医家推崇,它味甘,性平,能补脾胃、益肺肾。

山药中含有大量的胡萝卜素,这种物质进入体内之后能很好的转化成维生素A,从而起到滋养头发的作用,有益于头发的健康。

山药养发

 

作为医食同源的一款食材,山药具有丰富的蛋白质、维生素和多种氨基酸、矿物质等,有利于    脾胃消化吸收。

它丰富的膳食纤维,可以促进消化系统功能,调节体内胰岛素水平,清油脂也是一把好手。

此外,山药中含有丰富的DHEA(青春因子),有助于调节人体内肾上腺皮质激素和性激素,所以还具有壮阳、增强抵御疾病的能力。

山药的食用方法有很多,能蒸煮,能清炒,虽然貌不惊人,但味道清淡吃起来非常可口。下面,给大家介绍几个山药的美味家常做法:

山药养发

 

1、山药红枣粳米粥

做法将铁棍山药1根去毛、去皮后切成颗粒状,和大米、粳米、6颗红枣一起放入水中,熬煮成粥即可。

 

山药养发

 

2、山药炖乌鸡

做法:将山药去皮,洗净切成块;乌鸡焯水去血腥。把山药、姜片、蒜、葱塞入乌鸡肚内,放入冷水锅中;大火烧开后改小火炖煮2小时,调味即可。

山药养发

 

3、木耳炒山药

做法:山药洗净去皮切片,浸泡防止氧化变黑;炒锅烧热加油至7成热,放入山药和和泡发的木耳翻炒。加点清水翻炒2分钟,最后调味出锅。

 

山药养发

 

4、红枣蒸山药

做法:将山药洗净削去外皮,切成滚刀块盛入碗中,撒上白糖和红枣;大火烧开蒸锅,上锅蒸制20分钟左右。

免责声明:部分图片来自网络,如有侵权请联系删除。

版权声明:

Copyright © 2014-2022 北京爱德旺京科技发展有限公司版权所有 |  京ICP备14058913号

热线电话:400-880-1612

邮 箱:lexilisi@sina.com

网站地图

扫一扫更精彩!

联系我们

  • 客户微信

    扫描客户微信二维码

  • 官方微信

    扫描官方二维码

  • 联系电话

    热线电话

    400-880-1612