看手机太多不光伤视力,还伤头发

2020-04-27 422

现在走在大街上,随处都可见一大帮低头一族,无论是地铁上、公交车、还是电梯里,大家都在低着头看手机。看手机时间太长回损伤视力,这个很多人都知道,但要说过度看手机会损伤头发,导致脱发,很多人就表示难以理解了。看手机还和头发有什么关系吗?

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长时间看手机会使注意力持续高度集中,大脑处于持续兴奋状态,中枢神经长时间处于高度紧张状态导致植物神经系统紊乱,皮肤毛细血管收缩功能失去调节,头皮局部血管收缩使供血量减少,造成毛囊所需营养供给不足导致脱发。

另外,玩手机往往伴随着熬夜,这是很多年轻人的睡前常态,而这些人也成了脱发的重灾区。熬夜会让大脑处于高度紧张状态,头皮的血液循环变差,还会使体内激素水平发生变化,这都对毛囊很不利。

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长时间看手机之后,很多人会有这样的体验:肩颈痛、头晕沉。这是由于玩手机带来了肩颈压迫,肩颈是身体血管与头部相连的唯一通路,当这里的血管被压迫,血液流动自然也受影响,大脑供血不足,就会出现头晕、头发枯黄、脱落等现象。

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那么,看手机多久算是过度呢?

一次连续看手机时间超过两小时,或者一天累计看手机时间,超过五小时,就算死过度了,赶紧查查你的手机屏幕使用时间。

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不过,如今是电商时代,很多人避免不了经常盯着手机,这又该怎样避免长期看手机的危害呢?

1、适当调整屏幕亮度,过亮、过暗的屏幕都会使眼睛容易疲劳。

2、手机要与眼睛保持30-50厘米的距离,手机适当太高避免一直低头。

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3、每隔一个小时要适当休息一下,闭眼或者看远方舒缓一下眼睛疲劳。

4、保持放松状态,不要目不转睛盯着屏幕,适当做眼保健操、颈肩放松运动。

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