饮食对头发的影响可不止是吃什么!还有怎么吃?!

2020-02-27 462

日常饮食给我们的生存和机体正常运行提供充足的能量和营养物质,饮食对我们身体各部位的健康都有很大影响,头发也不例外。饮食不均衡、营养缺乏会造成头发生长营养不足,造成头发细软、枯黄甚至脱发的情况。

饮食对头发的影响

 

但饮食对于头发健康的影响不止于此,不止吃什么会影响头发生长,怎么吃、什么时候吃也有讲究。

正常我们下班回家吃晚饭的时间是在晚上七点左右,人们的睡觉时间一般在11点左右在这个时间胃里的东西经过消化,难免会使肚子成为空的,所以有的人就会在睡觉的时候,吃一些东西但是睡觉前肚子比较胀,会影响血液循环,影响头发的生长,加速脱发的情况所以睡觉一定不要吃东西了。

饮食对头发的影响

 

同时,夜间10点至凌晨2点,毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态,是头发生长的“黄金时期”。因此,最好在晚上10点前入睡。

除了睡前不吃东西,平时饮食上也应适当因为暴饮暴食、偏食、吃快餐等均不利头发健康,加速头发的衰老脱落

饮食对头发的影响

 

虽然古话说,民以食为天,但如果饮食不当,不仅头发会出现问题,对我们自身的健康也有不利影响。所以对于发友来说,一定要在饮食上多加注意。例如多吃吃番茄、柑橘等食物,这些食物中含有维生素C,可以促进头发的生长,并且多吃一些含有蛋白质的食物,对于头发都有一定的好处。

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