怎么才能避免脱发呢?需要注意哪些

2020-01-08 549

一、合理饮食

补充铁质:铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白:头发干枯,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

补充维生素E:维生素E可促使毛发生长,可多吃鲜莴苣、卷心菜等。

补充碘质:补碘有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

脱发需要注意哪些

 

二、 适当运动,保证睡眠

运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。

三、

人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。所以建议大家保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

脱发问题

四、尽量避免头发受到环境的伤害

强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。

脱发问题

五、勤洗头及梳头

每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。


版权声明:

Copyright © 2014-2022 北京爱德旺京科技发展有限公司版权所有 |  京ICP备14058913号

热线电话:400-880-1612

邮 箱:lexilisi@sina.com

网站地图

扫一扫更精彩!

联系我们

  • 客户微信

    扫描客户微信二维码

  • 官方微信

    扫描官方二维码

  • 联系电话

    热线电话

    400-880-1612