产后脱发要大补营养?很多人都做错了!

2019-11-22 189

产后脱发的问题困扰着很多宝妈,像张歆艺、伊能静等明星就公开表示过对于产后脱发的忧虑。

产后脱发怎么补营养

 人们总认为宝妈产后身体虚弱,需要进补,当出现脱发后更是会被家人认为营养不够,要大补特补,其实这是不正确的。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。

所谓产后脱发,就是产后掉发,是在分娩后发生的,一般发生在产后的2到7个月之间,头发先从发际线开始脱落,然后发际线后退,慢慢的整个头上的头发变的稀少。据统计,女性在分娩后,有35%到40%的人有不同程度的产后脱发的现象

产后脱发怎么补营养

产后脱发主要与雌激素水平变化有关女性头发的更新速度与雌激素是有联系的当雌激素较高时(即怀孕期间),头发的更新速度比较慢,大量的头发会超期生长,所以一旦分娩后,等雌激素水平恢复正常,超期生长的头发就会大把掉落。

除了雌激素外,饮食因素确实也是女性产后掉发的一大原因。产后哺乳期间,身体需要更多的营养来泌乳和身体恢复,需要补充蛋白质、钙、维生素、矿物质等营养物质,但过多的营养汤类或者营养品的补充,会减少蔬菜水果等其它营养素的摄入,这样就会造成营养不均衡,导致体内的矿物质、维生素供应不足,从而使头发大把掉落。

产后脱发

总的来说,女性产后要适当补充蛋白质、矿物质、维生素营养,可以缓解产后女性的脱发问题不要大补特补,反而会加重身体负担,于健康不利;同样产后女性也不要盲目节食减肥,只吃素,这也会导致头发生长营养不足,进而引起脱发


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