时下，发质差、脱发正成为世界性的头发问题，困扰着越来越多的人。

我国脱发人群超2.5亿，这个数字为什么这么庞大？因为我们很少有人会去观察注意头发的健康状态，即使发现头发干枯、脱发的情况，顶多也是买个滋养型或止脱洗发水用一下。

事实上，头发跟身体的其他器官一样，也会衰老，也会损伤，但却很少有人去在意这些。

那么，如何简单辨别头发是否健康呢？有一个超简单的测验，只需一杯水，十秒钟，在家里、办公室或者任何地方都能轻松操作。

1、用玻璃杯装约30毫升清水；

2、取一小束干净的头发（不必剪下），将它放入杯子的水中；

3、如果头发漂浮在水面缓慢下沉，那么你的发质很健康；如果头发迅速沉入水中，那么说明发质已经受损。

无论健康还是受虐深重，所有的头发在水中都会开始浮在水面上，然后逐渐下沉。但是，发质差的头发容易吸水，下沉得快，因此发质好的头发会漂浮着缓缓下沉。发质的好坏，在30秒钟内就能看出来，如果头发直线下沉，就需要引起注意，好好护理自己的头发了。

而保护头发健康的要领，事实上跟总体健康保健方法没有太大区别：

1、合理饮食，注意营养搭配，少喝酒，不吸烟；

2、保持良好心态，减少自我压力，多与人甚至与心理医生交流；

3、睡眠充足，尽量早睡早起。