日常简单四步,轻松防脱拥有浓密秀发

2019-10-25 261

  在这个“外貌协会”横行的年代,头发对于人们的重要性不言而喻。拥有一头茂密柔顺的秀发不仅是女神的必备神器,对于男性的绅士形象也不可或缺。但是,越来越多的人却被脱发困扰。

  

防脱发秘籍


  脱发给人带来的危害不容小觑,不仅会造成形象困扰,还会带来一系列诸如工作难找,对象难搞等问题。只有掌握科学正确的方法,才能防止脱发侵扰,保持秀发光彩靓丽!

  一、补充营养

  平时饮食应该多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,同时应多食一些含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋等都有利于头发的正常生长,预防脱发。

  

防脱发秘籍


  二、释放压力

  古人称头发为“三千烦恼丝”是有道理的,压抑的程度越深,脱发的速度则越快。精神越是紧张,工作越是忙碌,脱发的情况就会越严重。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳,舒缓压力。

  

防脱发秘籍


  三、头部按摩

  在睡觉前,或者次日起床后,给头发做按摩,使双手十指插进发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮。经常按摩头皮,可改善头皮皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。

  

防脱发秘籍


  四、作息有制

  熬夜、睡眠质量差也是引起脱发的一个重要因素。因此,改变熬夜习惯,提升睡眠质量对于预防脱发来说是非常重要的。每天睡眠应不少于7-8个小时,最好在晚上11点前入睡,睡前可以用热水泡脚,充分放松,有利于入睡和提升睡眠质量。


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