这几种食物能赶走秋燥、呵护秀发!

2019-10-18 353

  古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”入秋以后,燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺部,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥的症状。秋季吃什么对头发好?

  对于头发而言,秋天环境湿度太小,头皮容易干燥,毛发容易干枯,有些人容易出现“秋燥”脱发,使得头发变得干燥,枯槁打结、分叉,逐渐变得不健康而导致脱发、发质变差等症状。秋燥脱发怎么办?这几种食物或许能帮到你。

  

秋季吃什么对头发好?


  1、鸡蛋

  鸡蛋是蛋白质和生物素的重要来源,蛋白质和生物素是可以促进头发生长的两种营养素。同时,鸡蛋还是锌、硒以及其他对头发有好处的营养物质的重要来源。这使得鸡蛋成为秋季护发最佳的食物之一,可以最佳地保护头发健康。

  

秋季吃什么对头发好?


  2、浆果

  浆果富含有益的化合物和维生素,可促进头发生长,是一种非常适合秋季护发的水果。浆果具有强抗氧化性能的维生素C,可以帮助保护毛囊免受自由基这一有害分子的伤害。例如,1杯(144克)草莓可提供您每日所需维生素C的141%。

  

秋季吃什么对头发好?


  此外,人体使用维生素C产生胶原蛋白,有助于防止其变脆和断裂。维生素C还有助于人体从饮食中吸收铁。铁水平低可能会导致贫血、脱发等。

  3、甘薯

  甘薯是β-胡萝卜素的重要来源。人体将这种化合物转化为维生素A,从而改善头发的健康状况。一个中等大小的红薯(约114克)含有足够的β-胡萝卜素,可以提供每日所需维生素A的四倍以上。对于促进皮脂健康分泌,加快毛发生长意义重大。

  

秋季吃什么对头发好?


  4、板栗

  这时节走在街头,总能闻到糖炒栗子的香气,在寒意袭人的季节格外馋人。

  其实,板栗也是一种对身体大有好处的食物,板栗具有丰富的脂肪酸,维生素,矿物质和膳食纤维,具有健脾补肾和抗衰老的作用,对头发生长也有极大的好处,能够加快我们头皮的血液循环,促进头发的生长。

  

秋季吃什么对头发好?


  5、柿子

  柿子也是秋季常见的食物之一,柿子营养丰富,甜腻可口,具有清热润肺、化痰止咳等功效,可以有效缓解秋燥的症状。

  柿子富含胡萝卜素、维生素C、葡萄糖及碘、钙、铁等矿物质,这些营养物质对我们的身体、头发都有很大好处。尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。

  

秋季吃什么对头发好?


  最后,特别提醒大家,这些食物虽好,也要坚持适度原则,不要太贪吃哦!


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