缺什么补什么?头发发黄、稀疏这么补!

2021-02-25 16:48:33 442

一头乌黑靓丽的秀发,往往让你看起来更加美丽更加帅气,所以头发也被称为人的第二张脸。头发关乎颜值,谁也不希望自己的头发出现枯黄、稀疏、脱落……等问题,所以乐喜力丝育发顾问为大家准备了护理头发的食谱,大家对号入座,缺什么补什么。

头发发黄缺什么

 

1、头发枯黄,缺蛋白质:人体缺少蛋白质会引起头皮缺少弹性,导致头发干枯发黄,同时还会让人出现贫血等不适,所以头发枯黄要补充蛋白质,比如可以多喝牛奶、羊奶,多吃瘦肉、豆类食物。

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2、头发稀疏,缺维生素A:人体缺少维生素A,会引起营养不良,头发会变得容易掉落,导致头发稀疏、发量减少,多吃胡萝卜、西蓝花、芒果等可补充维生素A。

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3、有脱发问题,和卵磷脂缺乏有关:卵磷脂是一种天然解毒剂,能够为头皮提供充足的营养,而一旦缺乏,就容易引起或加重脱发问题,想要缓解脱发,需要补充卵磷脂,多吃牛奶、核桃、鱼、鸡蛋等食物。

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4、头发开叉,缺维生素E:缺乏维生素E,容易出现头发分叉的问题,还容易引起出汗多或者精神乏力的问题,想要补充维生素E,可以多吃麦胚、棉籽、大豆、花生、芝麻等食物。

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5、放松身心,有益头发:长期压力过大、焦虑不仅影响心理和身体健康,也会影响头发健康,会引起脱发。所以,日常注意放松身心,有助于头发健康,如保证充足的睡眠、尽量避免熬夜、正确释放压力等。

漂亮浓密的头发不仅给颜值加分,还有助于保护头部,而有脱发问题的人不仅颜值受损,还容易出现心理问题,容易感到自卑。所以,对于这么“珍贵”的头发,你知道怎么保护它了吗?

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