脱发食补别乱吃,先分清自己是什么体质!

2020-07-30 548

很多人都会想到要通过食补来辅助调理脱发,其实这完全是行得通的,但前提是你要先分清自己是什么体质。分清体质才好养生,不同体质的食补调理方法各不相同,盲目食补不止可能无益,反而还会带来反作用。

今天小编就带大家一起来了解一下,不同体质的人要坚持怎样的脱发食补原则,该吃些什么!

根据体质进行脱发食补

中性体质

这是最好的健康体质,一般饮食好、睡眠好,精力充沛、肤色润泽,性格开朗。

食补原则:需要控制饮食不要过饱,饮食饥饱参半,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。

推荐食物:杂粮馒头、西红柿炒菜花、鸡肉西兰花丸子、盐水大虾。

气虚体质

四肢无力,易出虚汗,呼吸短促,易疲乏。气血亏会导致脱发的发生,多发生在女性身上。

食补原则:需要健脾胃,多吃黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

推荐食物:猪蹄黄豆汤、红枣花生粥、核桃桂圆红枣汤、香菇油菜。

根据体质进行脱发食补

 

湿热体质

头面部出油,容易得皮肤病,易发疮癣,口有异味,舌苔异常,脱发。

食补原则:清淡饮食,多吃寒性食物,如绿豆、空心菜、冬瓜、藕、西瓜等,少食辛温助热的食物。

推荐食物:薏米绿豆陈皮糖水、冬瓜海带排骨汤、水烫空心菜、糯米莲藕。

阴虚体质

五心发热,面色潮红,皮肤干燥易口渴,烦躁失眠,便秘,发质干枯、脱发。

食补原则:清淡饮食,注意润肺养肝,多吃应季水果蔬菜,少食性温燥烈的食物。

推荐食物:百合绿豆鸽子汤、银耳百合粳米粥、南杏仁雪梨汤。

根据体质进行脱发食补

 

气郁体质

表现为多愁善感、忧郁脆弱,身体偏瘦,不活跃。

食补原则:多吃葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等理气、解郁、消食、醒神的食物。

推荐食物:冬瓜海带排骨汤、五谷养生糊、糖醋爽脆萝卜、山楂糖水。

阳虚体质

手脚发凉,内热外寒,易感冒流涕;头发发质差,细软,生长缓慢。

食补原则:多吃温补益气食物,如葱、韭菜、羊肉、鸽子肉、辣椒、胡椒等。少吃生冷海鲜等寒凉食物。

推荐食物:韭菜炒河虾、葱爆羊肉、松茸鸽子汤、孜然羊肉。

根据体质进行脱发食补

 

痰湿体质

身体湿热、痰多,脂肪代谢差,身材偏胖,头皮油多,湿热,掉发多。

食补原则:清淡饮食,化痰去湿。多食野菜寒凉性质食物,少食香料发物、肥肉甜腻食物,少喝冷饮。

推荐食物:蓝莓山药泥、山药排骨汤、上汤浸时蔬、黑木耳豆腐汤

血盛体质

血气旺,眼睛常红肿有血丝,皮肤干燥粗糙,烦躁健忘,脾气急躁易怒,头发生长较快,脱发也多。

食补原则:多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶、桑叶等活血、散结、行气、凉血食物。

推荐食物:黑豆乌鸡汤、紫菜蛋花汤、海带胡萝卜炖猪蹄、百香果绿茶。

 

根据体质进行脱发食补

过敏体质

大部分人都有过敏,常见的花粉、海鲜、灰尘、蛋白制品等都有可能成为过敏原,可能会引起斑秃。

食补原则:饮食清淡,营养均衡,多吃水果、坚果,五谷,主动找到过敏源。

推荐食物:杂粮红枣粥、红薯粥、芥蓝炒牛肉、酸甜排骨。

看到这里,你知道自己属于身体体质了吗?食补脱发也找到属于自己的方法了吧!让我们一起加油,吃出好头发!

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