最近大把脱发,和减肥有关吗?可以逆转吗?

2020-06-16 654

无论男女,都喜欢自己身材苗条,变瘦才能变美变帅。但很多人一减肥就开始大把掉头发,还没瘦下来就开始秃了,这和减肥有关系吗?减肥会导致脱发吗

减肥会导致脱发吗

 

减肥方法不当,如节食减肥、过度减肥会引起休止期脱发。很多女孩为了追求更瘦更美,长期不吃肉或全素饮食,导致营养摄入不足,影响毛发的正常生长。

毛乳头内有很多快速增长的细胞,一旦能量不足它们就会凋亡,会使毛囊提前进入退行期和休止期,毛干就会脱出,造成休止期脱发。

 

减肥会导致脱发吗

 

头发的主要成分是角蛋白,节食时间长了营养不良,特别是蛋白质缺乏时,头发是第一个受害者。另外,制造角蛋白和头发黑色素时,还需要用到维生素B族和微量元素。这些营养素不足,头发也会发黄、发脆、掉落。

减肥脱发别焦虑,只要及时回归到正常的饮食轨道上来,脱发状况自然可以改善。因此告诫爱美的女孩们,减肥应该采用科学的方式减肥,不能节食减肥。

想要头发好,富含蛋白质和微量元素的这四类食物要多吃:鱼虾肉蛋、豆类、蔬菜、坚果。

肉是蛋白质的优质来源,同时也可以补充维生素B1。

 

减肥会导致脱发吗

另外,肉类和坚果也是微量元素的最好来源,铁、锌、铜都和头发质量有很大关系。

豆类一定吃,补充热量,也是维生素B、矿物质和膳食纤维的重来源。

节食减肥脱发不要过分担心,这只是暂时的现象,只要饮食恢复正常,头发还是会重新长出来的。不过,如果你在恢复饮食一个月脱发还没有恢复,你就要引起注意喽。

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