头发干燥怎样变柔顺?发膜以外多吃这些食物!

2020-06-10 817

每次去美发店染发或是烫发后,没多久,头发就很容易变得干枯、毛糙、易打结。头发干燥是为什么呢?这一问题又该怎么解决呢?

头发干燥怎样变柔顺?

 

头发营养不足,皮脂腺代谢速度放慢,都会使头发干枯、分叉、易断。除了平日用护发素、发膜护理头发以外,饮食也很重要。那么头发干燥吃什么食物可以使头发柔顺,增强头发韧性?

牡蛎

牡蛎富含锌,缺锌会导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑;牡蛎还富含蛋白质,这是头发最主要的构成成分,如果体内缺少的蛋白质,不光头发营养不继无法正常生长,还会让头发变得干枯、脆弱。

 

头发干燥怎样变柔顺?


小麦面包

全谷类的食物如小麦面包,有利于头发的健康。谷类食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前以小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

奇异果

奇异果可谓水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了抗衰老以外,还能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,全面改善头发状态。

牛肉

牛肉等红肉中富含铁,对头发来说是很重要的营养素。缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。


头发干燥怎样变柔顺?

枸杞子

枸杞子含有维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等,尤以维生素A和C含量高。枸杞子可以为头发生长提供多种营养,使头发乌黑发亮,减少脱落。

核桃

核桃脂肪含量很高,还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。

拥有一头柔顺靓丽的秀发是每个人都梦寐以求的,如果你的头发总是不给力,那就赶紧让你的食谱丰富起来吧!

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