给更年期脱发女性的一些建议

2020-04-28 381

更年期是个可怕的字眼,很多人都曾吐槽,妈妈脾气越来越大,一点就着,一点小事就能絮叨很久;老婆最近脾气暴躁,自己干什么都不对,总是在挨批......

女性更年期脱发

 

更年期是指女性从生育期向老年期过渡的转化期,介于40~60岁之间,年龄跨度为20年。除了脾气暴躁以外,女性更年期还有另外一个苦恼——脱发 

更年期脱发是大部分女性都会经历的,研究表明超过50岁的女性中发生脱发的比例接近40%而且这一比例还会随着年龄的生长还会增长。进入更年期后,她们体内的激素发生剧烈的变化,这一变化会对毛囊造成一定伤害导致脱发的原因

女性更年期脱发

 

更年期脱发和体内激素水平变化有关,我们无力扭转,但对于更年期脱发来说,我们可以做一些事情,来保持头发的健康。

注意营养

多吃一些对激素平衡和头发健康至关重要的食物,比如黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、鱼、猪肝等等,这些食物有助于改善脱发的情况,帮助头发顺利的生长。

女性更年期脱发吃的食物

 

减轻压力

对于中年到老年的转变,很多女性无法接受,会出现焦躁、失落等压力情绪,也对头发不利。建议大家控制好自身情绪和心态,学会自我调整,缓解心理压力。

 

按摩头皮

经常按摩头皮,可以改善头皮的血液循环,促进养分的供应,帮助更年期女性缓解大量脱发的现象。按摩时用十指在头皮上轻轻地按摩,由前向后,由左向右的进行,再画圈按摩,每次按摩10分钟左右。

女性更年期脱发

 

更年期期间难免会有一些小情绪和身体上的变化,虽然因人而异,但千万不能忽视这个问题。要多加注意日常护理的工作,及时发现问题,针对调理。

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