“冬季进补,开春打虎”,养生别忘了养发哦!

2020-01-20 486

“大寒小寒,冷作一团”,“大寒”是二十四节气中的最后一个节气,此时寒潮南下频繁,是国大部地区一年中的寒冷时期。

冬天是“进补”的好时节,“冬天进补,开春打虎”在隆冬时节,我们要更加重视养生保健,头发的养生保健也不能落下哦!

时入大寒,这些食物不仅暖胃养身,还有利护发!

养生养发

一,山药

《本草纲目》记载山药能“益肾气、健脾胃、润毛皮”,现代研究发现山药中含有的果胶、DHEA、多巴胺、胶酚氧化酶等营养素在一定程度上可增加人体淋巴细胞的活性,增强人体免疫力。

养生养发

就拿脱发中最常见的雄性激素脱发来说,吃山药对头发大有裨益。DHEA“激素之母 ”之称,是人体内合成的多种性激素的前体,不同性别的体内DHEA通过生物脢的作用,神奇地转化成雄烯乙醇睾酮雌二醇雌酮等不同激素

二,羊肉

很多人在冬天都爱吃上一口热乎乎的羊肉火锅,炖上一锅萝卜炖羊肉,其实很有养生依据。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效,历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。

养生养发

羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,其中蛋白质、铁都是头发生长所必需的元素。冬季常吃羊肉还能维护胃肠黏膜,使消化酶分泌增加,从而促进消化吸收,有利于头发吸收营养成分,保证正常生长。

三,莲藕

莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素,蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血作用,能增强人体免疫力。

养生养发

经常脱发的人体内常常缺乏铁元素,铁元素也是头发生长的必要微量元素。因此富含铁元素的莲藕,对促进头发生长有着极大好处。

寒冷的冬天,来上一碗莲藕排骨汤,山药粥,或者热腾腾的羊肉火锅,不仅暖胃暖心,还能养身养发,何乐而不为呢?

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