三千青丝守护指南:过年科学作息,按照这个来!

2020-01-23 653

预防脱发的关键在于拥有良好的生活习惯,过节不脱发,只需坚持一个要点:少熬夜,注意起居,脱发就自然少了。

防脱发首先要从日常生活做起,遵循人体的生物钟规律。过年作息按照这个来,科学健康地安排好每一个小时。

预防脱发

1:00钟——大部分人已经进入梦香,处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,此时我们特别容易感觉到疾病的存在。

2:00钟——除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作,肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作,为人体排除毒素。人体正经受着 “大清洗”,如果此时你想喝点什么,最好喝一杯牛奶, 那么千万不要喝咖啡或者茶,还有酒精类饮料。

预防脱发

3:00钟——机体处于休息状态,体力几乎完全丧失,此时我们的血压,脉搏和呼吸都处于最微弱的状态。 

4:00钟——呼吸仍然很弱,大脑的供血量最少,机体处于最微弱的循环状态,此时人最容易死亡,但此时人的听力很敏锐,极易被微小地动静惊醒。 

5:00钟——肾脏不分泌任何物质,我们已经经历了几次梦的过程,如果此时起床能很快进入精神饱满的状态。 

预防脱发

6:00钟——血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒。 

7:00钟——人体的免疫力特别强,如果此时受到细菌或者病毒的感染,人体能够轻易战胜它们。 

8:00钟——肌体休息完毕,肝脏已经将身体内的毒素排出,这时千万不要喝酒,否者会加重肝脏的负担。 

9:00钟——兴致升高,病痛感减弱,心脏全力工作。 

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10:00钟——积极性上升,人体处于最佳状态,苦痛烟消云散,热情将一直持续到午饭,任何工作都能够胜任,谁在此时喝茶聊天,那他将虚度一天最清醒的时刻。 

11:00钟——心脏有节奏地工作,并与我们的心理积极保持一致,此时几乎感觉不到大的工作压力。 

12:00钟——人的全部精力都已经被调动起来,此时不应吃大量食物,最好晚一小时吃饭。 

预防脱发

13:00钟——肝脏休息,血液中溶入了一些糖元,白天第一阶段的兴奋期已过,我们感觉有些疲劳,最好适当休息一下。 

14:00钟——精力消退,此时是24小时周期中的第二个低潮阶段,反映迟缓。 

15:00钟——重新改善,感觉器官尤其敏感,特别是嗅觉和味觉(美食家大都选择此时吃饭),之后人体重新走入正轨。 

预防脱发

16:00钟——血液中糖的含量升高,一些医生把这一过程称为“饭后糖尿病”但这却不是病。兴奋期过后开始了衰退。 

17:00钟——效率仍很高,运动员此时应加倍努力锻炼。 

18:00钟——人的肉体疼痛感重新减弱,想多运动的愿望上升,心理兴奋渐渐下降。 

预防脱发

19:00钟——血压上升,心理稳定性降到最底点,人们很容易激动,常会因一些小事而争吵,此时对过敏症患者来说不太好过,开始头痛。 

20:00钟——此时人的体重最重,反映出奇地灵敏,司机处于最佳状态,几乎不会出事故。 

21:00钟——精神状态一般,学生和演员非常清楚此时地记忆力特别好,善于记忆白天记不住地课文和台词。 

预防脱发

22:00钟——血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。 

23:00钟——人体准备休息,细胞修复工作开始。 

24:00钟——如果我们在24点休息,无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰,人会很快进入梦乡。

晚安,好梦!


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