吃太咸也会导致脱发!每天吃多少盐合适?

2019-11-25 475

当代年轻人的脱发危机愈演愈烈,而引起脱发的原因往往是我们生活中的一些小细节,比如——吃太咸!

吃太咸导致脱发

食盐过多对于脱发的影响不能忽视,当身体摄入过量的盐分,会造成体内水分大量流失。而且细胞会处于一种缓慢失水的状态,导致皮肤干燥,细胞活性下降,头皮下的毛囊、皮脂腺等都会受到影响,导致毛发受损、干枯易脱落

盐分过多滞留还会加剧细菌的滋生,不利于头皮的清洁,增加头皮病变几率,例如皮脂分泌过多,头屑增多,破坏头皮生态环境和毛囊健康,加剧脱发问题。

吃太咸导致脱发

食盐过导致脱发,但这种隐性的脱发原因往往是很难被发现的,很多人甚至对此一无了解。出现异常脱发掉发的时候如果不能找到确定脱发的原因,一定要多从生活中的细节入手,看看自己吃不是吃太咸

快节奏的生活方式让人们饮食上越来越依赖外卖和速食品,而外卖等食品为了追求味觉上更佳,大多含盐量较多。

吃太咸导致脱发

英国的一项含盐量测试曾指出,外卖中的炒饭和炒面等食物含盐量惊人,可达 11.5 克,世界卫生组织(WHO)的推荐量,成年人每天摄入的盐量不要超过 6 克,这可是 WHO 建议的差不多一倍

吃太咸导致脱发

盐是百味之首,是我们每餐必不可少的一种调味品。无盐不起味,饮食中缺少了食盐,就会觉得没有味道,影响食欲。不过,每人每日3至5克的食盐量是比较合适的,食盐吃太多身体也是会吃不消的,会引起脱发之类的很多看似不起眼却影响很大的问题。你今天有吃太咸吗?

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