头发油腻怎么办?这几种清脂食物吃起来

2019-11-10 460

很多人属于爱出油体质,脸上爱出油,头发也爱油,即使刚洗过不久,头发还是很快又变得油乎乎的。这是因为他们的皮脂分泌过盛,与个人体质,天气季节生活习惯等原因都有关

几种清脂食物改善头发油腻

想要摆脱“油头”烦恼,其实也不难,这些清脂食物能够控油清脂,对油性体质很友好。

玉米:玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的作用,可以让体内水分代谢正常,远离水肿。

几种清脂食物改善头发油腻

冬瓜:冬瓜是公认的清脂食物富含丙醇二酸,能控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,清脂清油此外,冬瓜富含膳食纤维,对于改善人体血糖,降血脂也有一定作用

牛奶:牛奶给人一种本身就含油脂感觉,实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质,能抑制人体胆固醇合成酶的活性,从而减少人体对胆固醇的吸收。

几种清脂食物改善头发油腻

杂粮:清脂食物自然少不了杂粮。燕麦含丰富的皂甙素和亚油酸,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。

绿茶:绿茶是一款非常好的清脂饮料,它不仅可以降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化,它还含有头发生长需要的维生素B,有利于头发的健康生长。

几种清脂食物改善头发油腻

鱼肉:鱼肉是一种高蛋白低脂肪食物,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。

控油脂,改善头发油腻环境,就从我们的每一餐饭开始吧


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