维E护发好处多,补充方式要选对

2019-10-16 809

  维生素E是头发生长所需的的微量元素,对头发健康好处多多,可以使头发强韧,光滑,有光泽。维生素E的缺乏可能导致头皮头发健康状况不佳,但却不能盲目补充。维生素E是脂溶性维生素,不会很容易排除体外,盲目补充容易出现过量现象,可能引发各种严重病症。

  

维生素护发养发


  维生素E的补充也要讲方式

  多吃富含维生素E的食物

  这是将维生素E纳入头发护理方案的最简单方法之一。在头发生长方面,内部营养与外部营养一样重要。因此,摄入富含维生素 E 的食物非常重要。其中一些食物来源是绿色蔬菜,如菠菜、芦笋和西兰花,花生、葵花籽、榛子和杏仁等坚果,植物油、小麦胚芽油和橄榄油等油类,豆芽,鳄梨等。或者,您可以选择以片剂和胶囊形式提供的

  

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  维生素E补充剂

  建议人们每天服用维生素E补充剂不要超过400 IU,这是推荐的剂量,有益于您的整体健康,而不会产生任何负面的副作用。重要的是要知道过量摄入维生素E,会导致血液稀释和其他血液并发症。

  

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  使用含有维生素E的洗发水

  许多洗发水都经过特殊配方,可以提供额外的维生素E来滋养你的头发。这些洗发水对头发更温和,不会去除头皮和头发中的天然油脂保护层。

  使用维生素E油

  维生素E油有助于恢复受损的毛囊,防止头发受损。洗头晾干,取维E胶囊剪开,将油涂抹在头发和头皮上,静置30分钟,然后用温和的洗发水冲洗干净。

  DIY维E发膜

  • 1个半成熟的鳄梨

  • 1汤匙橄榄油

  • 1/4汤匙维生素E油

  在搅拌机中将所有东西混合在一起,直到它们形成奶油状糊状物,将其涂抹在头发和头皮上,保持30分钟,洗净即可。

  

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  鳄梨含有丰富的维生素E,可以滋润头发,帮助修复受损的头发;橄榄油可以充当平滑剂。这个自制发膜可以将粗糙,干燥和卷曲的头发转变成柔滑,光滑和健康的秀发。


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