产后脱发如何食补养发?要注意“药补不如食补”

2019-10-08 270

  产后脱发,在不知不觉中成为了越来越多新妈妈的忧郁。的确,当女人脱发头发稀疏,不管是给日后的工作,还是平时的人际,都带来了诸多麻烦与不便。改善产后脱发是一个长期的过程,新手妈妈在日常生活中也可以辅助食补来养发。那新手妈妈如何食补养发呢?

  产后脱发的饮食调理

  1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等对养发也有益。

  

如何食补养发


  2、水果:如樱桃、苹果、大枣等。

  

如何食补养发


  3、动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健康。

  

如何食补养发


  4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。黑豆、核桃、黑芝麻这三样食物可以补充身体蛋白质,营养极为丰富,而且脂肪含量低。

  

如何食补养发


  人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是身体激素变化的结果,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。

  乐喜力丝育发专家提醒:除食补护发之外,新晋妈妈还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等。

  

如何食补养发


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