国庆长假嗨翻天?别!小心脱发!

2019-10-01 278

  国庆长假来啦!期待已久的你是不是早早就做好了打算?

  是回家团聚亲戚朋友聚会喝酒到深夜?

  还是出门旅游看看星辰灯海和篝火晚会?

  还是宅在家游戏刷屏到深夜,白天补觉?

  假期虽好,大家还是要有节制哦~

  

脱发怎么办?


  熬夜对我们身体的伤害是不可逆的脱发怎么办?

  伤害一旦形成,睡再久也是弥补不回来的。

  熬夜会有黑眼圈,(我有最贵的眼霜)

  熬夜会加速衰老,(我一天三贴面膜)

  熬夜会降低身体免疫力,增加疾病风险,(我保温杯里一直泡着枸杞)

  熬夜会猝死,(活在当下,开心就好)

  熬夜还会脱发!(emmmm?!!)

  发量告急的你是不是麻溜儿地就去睡了?

  

脱发怎么办?


  今天乐喜力丝就带大家来了解一下,睡眠和脱发的关系。

  睡眠和脱发的关系

  人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的,可见睡眠在人的一生中的重要性。

  对头发来说,充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。而头发代谢期主要在晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以维持毛发正常的新陈代谢。

  

脱发怎么办?


  反之,假期热衷于聚会嗨到天明、熬夜组队游戏的你,颠倒作息,睡眠不足,就会破坏毛发正常的新陈代谢,使得毛发代谢及营养失去平衡,造成脱发问题。

  怎么睡对头发好?

  既然睡眠对头发这么重要,假期一觉睡到第二天中午的你是不是觉得自己已经稳了?

  NONONO!睡太久也是不利于人体健康的!睡太久不仅会打破人体正常的生物钟规律,影响内分泌、胃肠道功能等,还会影响大脑功能,导致疾病的产生。

  

脱发怎么办?


  所以,睡觉这件事还是要遵守适度原则。

  专家建议正常成年人,每天睡6~8小时为宜;

  60岁以上的人每天需要5~6小时的睡眠时间;

  青少年或是婴幼儿每天需要睡10小时以上。

  最佳入睡时间是晚上9点~11点,

  而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。

  要保证睡眠质量

  一个良好的睡眠不仅要有充足的睡眠时间,还要保证睡眠的质量,睡眠质量低,也不利于头发的健康。

  

脱发怎么办?


  1、限制白天睡眠时间,中睡时间不能超过45分钟。

  2、睡前不要太兴奋,要少看手机、电脑、电视。

  3、晚饭不要过饥过饱,这些都不利于睡眠。

  4、睡觉热水泡脚或是喝一杯热牛奶,听些舒缓的音乐。

  5、晚上8点以后要减少饮水量,减少起夜。

  6、下午不要喝咖啡、酒等容易使神经兴奋的饮料。

  这个假期,希望大家都能睡个好觉,脱贫脱单不脱发!说到脱单,回到家的你是不是这几天被安排了相亲?相亲可是人生大事,千万要记得好好睡觉,不要熬夜脱发哦~~


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