饮食击破“大油头”常吃这些清脂去油!

2019-09-16 263

  头发出油不仅影响我们的形象,还容易造成头皮的病变,确实带给人很多烦恼。头发出油和饮食有很大的关系,饮食刺激油腻,高盐高糖,都会引发和加剧头发出油。乐喜力丝育发专家介绍:饮食中加入这些食物,可以解决或者缓解头发出油的问题!

  高纤维杂粮

  杂粮是清脂食物,能清脂促进消化,可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度,明显减少人体的油脂分泌。红豆、黑豆、薏米仁、燕麦、玉米等食物是清脂去油的不错选择。

  

头发养护


  山楂

  山楂能够增加胃蛋白酶活性,其含有的脂肪酶能促进脂肪分解,降低脂肪堆积率。而且山楂含有的粗纤维高达20%,能够促进肠胃蠕动。

  

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  绿茶

  绿茶是一种非常好的清脂饮料,常喝绿茶可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。绿茶中还含有头发生长所需要的维生素B,对于头发健康生长有不可多得的效用。

  

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  冬瓜

  冬瓜是公认的清脂食物,富含丙醇二酸,能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,有明显的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纤维,对于改善人体血糖,降血脂也很有效果。

  


  香菇

  香菇含有大量可溶性膳食纤维,能打破胆固醇类物质的循环,将多余的胆固醇排出体外,所以蘑菇其实是标准的清脂食物。

  除了以上这些食物,新鲜的蔬菜水果、高蛋白低脂肪的鱼类,也会很好地改善头发出油问题,坚持下去对身体也有益处。

  


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